Pasti da 20 grammi di proteine tranne carne: esempi bilanciati

[trainer]

le pro in 100 gr di asiago sono sui i 30,e ti sconsiglio vivamente 100 gr di formaggio contiene troppi grassi,per il discorso riso e piselli sono pro vegetali che non dovresti considerare come pro ma come carboidrati........ci sono tantissime alternative alla carne quali pesce uova e formaggi magri

[Taz-zone]

Dunque, legumi più cereali danno le stesse proteine della carne (biologicamente)

Il discorso mio era che mangiando riso e piselli riesco ad assimilare sia carbo che proteine complete"!