.::falsa presa

**kobe** · 10-02-2005, 08:15 PM

panca e squat??? davvero avere una presa forte aiuta in questi esercizi??? perche?

**Corvette** · 10-02-2005, 08:20 PM

Nello squat, ma solo quando i carichi salgono a dovere, senti una miglior stabilità del bilancere. Non oscilla e il carico lo senti più sincero. Nella panca eviti di tenere la presa tipo "Valentino Rossi gas a manetta" e proteggi i tuoi tendini da una buona tendinite.
I benefici sono immediati:
- stabilità
- carichi leggermente maggiori

**kobe** · 10-02-2005, 08:59 PM

fico... grazie!

**VIERI** · 11-02-2005, 12:24 PM

Se posso tornare all'originale questione posta da Somoja, io che la presa l'ho allenata un po' sui remi ho l'abitudine di tenere il pollice intorno all'asta sulla panca e provando a metterlo come dice Somoja non ho sentito cambiamenti sulle articolazioni.
Il french invece con l'idea di salvarmi i polsi l'ho sempre fatto col W e nonostante questo tenevo il pollice il linea con le altre dita. Poi mi sono messo in mente da solo che fosse una roba da signorine, sono ritornato a pesi più leggeri e poi in qualche settimana ho riafferrato la sbarra W (almeno quella) con una presa normale sui miei massimali.

**erbaman** · 11-02-2005, 03:29 PM

Come la cintura nn aumenta i carichi sollevati!!!Mi ricordo un tizio enorme che si allenava nella mia vecchia palestra,un giorno si dimentico la sua(una cinta davvero enorme di altezza)e fu costretto a usare quella della palestra(molto più minuta e leggerina)....tra bestemmie verso la ragazza(che incolpava di non aver preso la sua cinta....

),e imprecazioni varie,non riusciva a terminare le sue 8 rip con il carico che aveva sempre usato(un carico neanche eccessivo se rapportato alle dimensioni di quell'essere....)e fu costretto a togliere parecchi kg......

Xquanto riguarda la presa dipende molto dalle persone,che chi,ha una presa molto forte di natura(tipo me.....anche se poi alla panca ad esempio faccio carichi ridicoli

),e chi negli stacchi sarebbe in grado di sollevare 250kg,ma poi non tiene un bilanciere da 150kg per non più di 10sec......

Una curiosità....come funzione la maglia da panca?

**°°sOmOja°°** · 11-02-2005, 03:33 PM

me la spieghi la meccanica x cui la cintura ti fa sollevare + peso?

la maglia da panca ti forza le spalle in avanti come se fossi un arco carico..in questo modo la parte iniziale è + esplosiva e riesci a dare + forza di inerzia al bilancere .. quella si che aumenta i carichi (e oltretutto dovrebbe avere una funzione protettiva)