.::falsa presa

[Corvette]

mai avuto infiammazioni ai tendini e sono anni che mi alleno.
quando faccio stacchi, mi cede la presa e visto che il target è il dorsale uso le fasce. per arrivare a cedimento con il dorsale, non con la mano.

Quanto fai di stacchi? A me cede la presa solo con carichi decisamente elevati.

[Capitano Nemo]

non faccio carichio esagerati, l'ultimo ciclo di forza 6 reps x 110 Kg.

Sicuramente potrei allenare la presa in maniera specifica e tenerli, ma non ne vedo l'utilità... nel senso che non lo vedo come un punto debole come può essere il discorso cintura x i lombari.

[°°sOmOja°°]

in effetti nn hai tutti i torti (anche se vorrei vedere i tuoi avambracci )
capisco xò il pensiero di corvette... in effetti allenarsi duramente ed essere dipendenti da un pezzetto di stoffa...

[Corvette]

mai avuto infiammazioni ai tendini e sono anni che mi alleno.
quando faccio stacchi, mi cede la presa e visto che il target è il dorsale uso le fasce. per arrivare a cedimento con il dorsale, non con la mano.

Secondo me dovresti allenare la presa. Non hai idea di come beneficeresti negli esercizi tipo panca, squat, stacchi, ecc

[kobe]

panca e squat??? davvero avere una presa forte aiuta in questi esercizi??? perche?

[Corvette]

Nello squat, ma solo quando i carichi salgono a dovere, senti una miglior stabilità del bilancere. Non oscilla e il carico lo senti più sincero. Nella panca eviti di tenere la presa tipo "Valentino Rossi gas a manetta" e proteggi i tuoi tendini da una buona tendinite.
I benefici sono immediati:
- stabilità
- carichi leggermente maggiori