Io sono 6 anni che eseguo in falsa presa la panca piana, la panca inclinata, il lento dietro, il lento avanti, addirittura le spinte coi manubri, il press coi manubri per le spalle...
La falsa presa diminuisce la stabilità ma mi da una sesazione molto più nitida del movimento, e sembro avere più forza (come se non dovessi "sprecare" eenrgie per stringere il bilanciere). Ormai nemmeno riuscirei più a eseguire la panca opponendo il pollice per quanto mi sono abituato...