si avete ragione !! Il fatto è ke le 5 volte a sett l ho gfià fatto e nn mi sn trovato niente male , invece quello delle 3 sedute l ho iniziato da poco , e cmq volevo kiedere un parere su tutt e 2 gli allenamenti !! Cmq potreste essere tanto gentili da strutturarmi una skeda ?? Vi do i miei dati : Altezza 173, peso 70 , non ho molto grasso e solo nel basso addome !! vorrei perdere il grasso e almeno mantenere la massa ke ho !! Per il fatto dieta ho già appurato ke va bene perkè l ho poastata tempo fa e ho riscontrato pareri positivi !!Spero di non darvi troppo disturbo !!
thanx a lot !!