Io mi alleno 5 volte a settimana
Sempre il solito discorso sulle sedute di un allenamento....ma si ,alleniamoci anche 7 volte alla settimana....che si cresce di ''più''......§#f
In questo modo il recupero è solo localizzato!
Ma non Sistemico......!
Poi il fatto di omettere l'allenamento x le gambe.... §#b scusa, ma è tutto da rifare....