Massa e definizione?

**°°sOmOja°°** · 06-02-2005, 03:55 PM

Originariamente Scritto da velasquez

avreste qualche consiglio da darmi per prendere massa e poi definire?qualche cosa cui prestare attenzione?

si..la QUALITà

nn è solo MANGIARE...ma bisogna vedere anche QUANTO (e sappi che di + nn è meglio) e COME (un pollo e un barattolo di nutella nn sono la stessa cosa)

idem x l'allenamento.

p.s. .. se volevi qualche trucchetto mi dispiace... l'unico trucchetto è la SEMPLICITà!

**velasquez** · 06-02-2005, 05:05 PM

bè io in quanto a mangiare mangio bene...o almeno CREDO

l'unica cosa sicura è ke non mangio il cosiddetto cibo "spazzatura"...sapete,i dolci,i biscotti,le merendine....una dieta la stò seguendo...spero che serva a qualcosa

per quanto riguarda l'allenamento...NO COMMENT

mi togliete una curiosità?ma i "dolorini" muscolari devono esserci per forza?io mi ricordo i primi giorni ke mi allenavo,il giorno dopo mi ci voleva la gru per alzarmi dal letto!ero pieno di dolori...e questa è una cosa positiva credo,non è cosi?solo che adesso i dolorini non ci sono quasi più!ma questo non significa che il muscolo non cresce...vero?i dolorini non devono esserci per forza,non è cosi?

**°°sOmOja°°** · 06-02-2005, 05:12 PM

nono...io nn ho dolori da un sacco di tempo.. soprattutto alla schiena, eppure è il gruppo che sta aumentando d +.

cmq se cerchi dovrebbe esserci un 3d sui doms (con tanto di illustrazioni carine x i bambini!