Massa e definizione?

[mau]

la definizione consiste nell' assenza totale o quasi di grasso sottopelle ; si ottiene con la dieta e con l'aerobica per tenere alto il metabolismo che altrimenti s' abbioccherebbe facendo solo la dieta ; anche i pesi rialzano parecchio il metabolismo , pure di + dell' aerobica specie lo squat e i grossi esercizi base

[velasquez]

quindi vediamo se ho capito bene..io adesso mi faccio grosso grosso sia con muscoli che con grasso...e dopo vado a togliere il grasso....giusto?

[kobe]

BINGO! si, è cosi, è la classica routine di un bber... prima forza, poi massa (e ti ingrossi, e questo periodo è detto x i pro "off-season" cioè fuori dalla stagione delle gare) e poi c'è la fase di definizione o volume/pregara come la chiama mau ma in sostanza è sempre quello...

[KURT ANGLE]

quindi vediamo se ho capito bene..io adesso mi faccio grosso grosso sia con muscoli che con grasso...e dopo vado a togliere il grasso....giusto?

detta cosi sembra facile facile ehehehh cmq si il principio e' quello

[°°sOmOja°°]

quindi vediamo se ho capito bene..io adesso mi faccio grosso grosso sia con muscoli che con grasso...e dopo vado a togliere il grasso....giusto?

si, ma stai attento che se diventi un ciccione io nn te la pago la liposuzione!

...insomma..cerca di mettere + muscolo e meno ciccia, xkè poi sarà faticoso toglierla

cmq io nn parlerei di definizione, ma di DIMAGRIMENTO..che sono cose leggermente diverse.

[trainer]

quindi vediamo se ho capito bene..io adesso mi faccio grosso grosso sia con muscoli che con grasso...e dopo vado a togliere il grasso....giusto?

in parole povere si

[velasquez]

ok grazie mille!...e speriamo di riuscircianche se però,modestamente,io già adesso ho un bel fisicaccio...eh già...un fisico da lanciatore di...CORIANDOLI!certo che bisogna davvero faticare parekkio per avere un bel fisico eh?faticare e...MANGIARE!io stò mangiando davv tanto..avreste qualche consiglio da darmi per prendere massa e poi definire?qualche cosa cui prestare attenzione?

[°°sOmOja°°]

avreste qualche consiglio da darmi per prendere massa e poi definire?qualche cosa cui prestare attenzione?

si..la QUALITà
nn è solo MANGIARE...ma bisogna vedere anche QUANTO (e sappi che di + nn è meglio) e COME (un pollo e un barattolo di nutella nn sono la stessa cosa)

idem x l'allenamento.

p.s. .. se volevi qualche trucchetto mi dispiace... l'unico trucchetto è la SEMPLICITà!

[velasquez]

bè io in quanto a mangiare mangio bene...o almeno CREDOl'unica cosa sicura è ke non mangio il cosiddetto cibo "spazzatura"...sapete,i dolci,i biscotti,le merendine....una dieta la stò seguendo...spero che serva a qualcosa per quanto riguarda l'allenamento...NO COMMENTmi togliete una curiosità?ma i "dolorini" muscolari devono esserci per forza?io mi ricordo i primi giorni ke mi allenavo,il giorno dopo mi ci voleva la gru per alzarmi dal letto!ero pieno di dolori...e questa è una cosa positiva credo,non è cosi?solo che adesso i dolorini non ci sono quasi più!ma questo non significa che il muscolo non cresce...vero?i dolorini non devono esserci per forza,non è cosi?

[°°sOmOja°°]

nono...io nn ho dolori da un sacco di tempo.. soprattutto alla schiena, eppure è il gruppo che sta aumentando d +.

cmq se cerchi dovrebbe esserci un 3d sui doms (con tanto di illustrazioni carine x i bambini!