no venom l'ot era il mio perche ho chiesto una cosa di powerlifting ma era una formalita... tanto ormai son diventato pure io uno spammone!
Mr Universo
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no venom l'ot era il mio perche ho chiesto una cosa di powerlifting ma era una formalita... tanto ormai son diventato pure io uno spammone!
Master Olympia
Ciclo di Massa
Ahahahahah scusa non avevo capito.Originariamente Scritto da kobe
no venom l'ot era il mio perche ho chiesto una cosa di powerlifting ma era una formalita... tanto ormai son diventato pure io uno spammone!
Vabbe ragà mi devo ancora ambientare in questo forum.....se sono lento a capire perdonatemi
Mr Universo
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ma dai che sei gia della famiglia!!!
Mr Universo
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@Venom
mica t ho detto d squattare con 180 k!!se rileggi t ho semplicemente detto quello ke fa ' Mo ' (a.k.a. maurice greene...forse nn c hai fatto caso..
@Kobe
la squattata del PL è di potenza e, considerando la postura ke assumono, è praticamente parallela.(un pelo al di sotto, come da regolamenti ufficiali). Personalmente eseguo allenamenti x migliorare la forza ma preferisco squattare in modo profondo, una squattata tipo WL: c'è da dire ke con il back squat profondo, oltre certi pesi è praticamente impossibile progredire col carico: infatti i WL eseguono il front squat. ( vedi l'esecuzione d slancio e strappo ad esempio, in cui, nell'esecuzione della prima fase del movimento, eseguono un'accosciata completa dove alcuni dei quali arrivano a toccare letteralmente il terreno con il culo.)
In ogni caso fate squat profondo. (ma eseguitelo con la testa sul collo). Leggete questo articolo ke imho è molto interessante.
ciauzz
Master Olympia
Ciclo di Massa
Ahahahah neanche con te avevo capito nulla....@Venom
mica t ho detto d squattare con 180 k!!
ciauzz
me sa che me devo far ricoverare!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
che guarda caso si trova gia nella sez. powerlifting!
Mr Universo
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vero! xò nn trovi sia molto interessante?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
capperi se è interessante!!!
l'ho messo io!
(vorrei averlo scritto io!! cmq su quel sito c'è un mucchio di roba interessante! così come su AOS!)
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