Dubbio su carichi.....

[david]

ragazzi secondo me vi conviene parlare intermini di massimali

[Teo86]

peso 87 circa e faccio 100 di massimale di panca piana dopo un anno e 4 mesi di palestra con una pausa di un mese a luglio (non l'avessi mai fatto!!! ) spero di essere accettabile

[orzade]

Al di là dello spero conseguente aumento di massa magra, i carichi per la tua età e dopo un solo anno di palestra sono OTTIMI.
70 kg + il bilancere fanno 90 kg ed anche i 30 kg di manubri sono bei carichi. Poi ovvio che magari ha il petto piatto e quindi serve a poco alzare tanto, o il suo traineri è uno di quelli che ti 3/4 di movimento alzando il peso per te.

[KURT ANGLE]

pensa alla contrazione..... e stop

[SlimSh@dy]

Allora sono alto 1.82 e peso 79kg. Esteticamente i pettorali son ben definiti . Comunque sono ancora in fase di aumento di carichi non è il max che posso fare, spero di arrivare nel giro di 2/3 mesi a 45 kg per parte.Una curiosità:"MA quanto pesa un bilanciere??? "

[Jack88]

nella mia palestra pesa 10kg quello della panca...

[Alex1981]

Si, quello olimpico pesa 10/12kg...io x comodità tengo a mente solo il peso caricato con le pizze così faccio meno conti