Citazione Originariamente Scritto da difri84
Io arrivo in palestra e dedico un po di tempo al riscaldamento generale
Secondo me oltre al fatto che un minimo di periodizzazione potresti farla,dovresti rivedere il tuo modo di allenarti e concepire la monoserie...mai pensato di riscaldarti con i pesi direttamente? Cosa credi che ti serva correre 5 minuti se poi ti aspetta una serie di panca? Il punto però non è tanto il riscaldamento quanto ad arrivare a quella serie col muscolo pronto a reagire io potrei dirti che lavoro in monoserie però faccio un 12-10-8 come mai? Es. squat 40 80 150 kg quindi le prime due sono mooolto a di sotto delle possibilità,servono a preparare l'ultima ma potrei fare molti altri esempi con 4 o 5 serie è l'ottica con la quale lavori che fa la differenza,e ne tieni conto per strutturare l allenamento. Se ti rifai agli allenamenti di Mentzer,beh non ha mai detto di fare SOLO una serie ma che è solo quell unica serie che ti fa crescere (in questo è abb sottile come ragionamento) eppoi l'accezione sua di riscaldamento è mooolto ampia infatti molti big dell epoca confermano il fatto che il tutto si basa sul fatto che non contava le prime...guarda esiste pure un video sui suoi allenamenti (suoi e di suo fratello dal vero quando gareggiava),avessi 50 euro da investire lo prenderei ma non navigo nell'oro