mi verrebbe da risponderti che se vuoi dargli fiducia di domandare a lui!

cmq qualche appunto:

x tutti gli esercizi: concentrati sulla contrazione e nn a sollevare il peso come un buzzurro

x la panca: il peso lo devi sollevare con il petto (nn a colpi!! ) non con le braccia

x la lat: quando tiri la sbarra verso il petto stringi le scapole, quando invece la allontani allarga la schiena.

sono banalità, e cmq gli esercizi vanno spiegati di presenza, x iscritto è quasi impossibile.