beh dipende dalle tue caratteristiche morfologiche e da quelle della catena ecc..io lo eseguo stando in piedi sulla parte dura di due panche per addominali technogym vicinate in modo tale che le basi si tocchino in terra....in quel modo ho lo spazio sufficiente per far passare in mezzo appesi alla catena 5 dischi da 20, anche 6...riesco anche a scendere sotto l orizzontale, e il lavoro per la coscia è davvero completo ed eccezionale, tantè che ho recuperato la parte iliaca della coscia, che avevo perso da 10 anni ossia da quando per una sofrtunata vicissitudine extra palestra mi ero procurato un'ernia inguinale...poi diventata bilaterale...roba di poco conto, però c 'è e mi impedisce stacchi completi e squat con bilanciere...e cmq richiede sempre molta atenzione intutto quello che faccio...insoomma se mi danno un *****tto in pancia lo sento che c è una lassità nel basso ventre..mentre prima non sentivo niente ovviamente
Rispondi Citando
Segnalibri