Abbinamenti

[kattivone]

aiuto!come parlate tecnicooo

è solo un impressione poi alla fine sono cavolate,quando le provi in palestra il problema è che quando scrivi in un forum sembra sempre di parlare di chissà cosa...
P.S. spero tu sia una donna?No perchè sennò con quel nick... Dai cmq vedendo che fai 3x gambe è facilmente deducibile...riequilibra il tutto! Cerca sul forum ci sono post interessanti sull allenamento delle donne e di come sia poco conveniente (anche se molto in voga) il lavoro mirato proprio lì

[basleo]

Vorrei tenere aperto il discorso sulle fibre IIa e IIb che necessitano di grossi carichi per essere attivate.Una mia ipotesi è che se i tricipiti e i bicipiti sono affaticati da un lavoro indiretto (che non credo che colpisca le fibre sopra citate), non sono più in grado di sopportare grossi carichi (questo è ovvio) e quindi si avrà soltanto una parziale o addirittura assenza di reclutamento di queste benedette fibre IIa IIb.

[mau]

Vorrei tenere aperto il discorso sulle fibre IIa e IIb che necessitano di grossi carichi per essere attivate.Una mia ipotesi è che se i tricipiti e i bicipiti sono affaticati da un lavoro indiretto (che non credo che colpisca le fibre sopra citate), non sono più in grado di sopportare grossi carichi (questo è ovvio) e quindi si avrà soltanto una parziale o addirittura assenza di reclutamento di queste benedette fibre IIa IIb.

non è così : quando fai ad esempio petto spalle e triceps di seguito con una serie di esercizi di questo genere :

panca
p. inclinata
lento
tirate al mento
french
spinte al lat

con i primi 2 es. hai già chiamato in causa spalle e triceps con un peso così forte da attivare le fibre bianche pure in questi 2 gruppi sinergici ; quando poi vai ad allenarli direttamente ti accorgi di averli già lavorati e li puoi rifinire con un lavoro diretto ; se attivassi solo le fibre rosse di spalle anteriori e triceps nella panca non potresti usare grossi pesi...

[basleo]

è solo un impressione poi alla fine sono cavolate,quando le provi in palestra il problema è che quando scrivi in un forum sembra sempre di parlare di chissà cosa...
P.S. spero tu sia una donna?No perchè sennò con quel nick... Dai cmq vedendo che fai 3x gambe è facilmente deducibile...riequilibra il tutto! Cerca sul forum ci sono post interessanti sull allenamento delle donne e di come sia poco conveniente (anche se molto in voga) il lavoro mirato proprio lì

...e soprattutto allena anche il petto...

[panel]

fibre o non fibre, l'unica cosa che consiglio io è quella di non allenare insieme grossi gruppi muscolari per non arrivare stremati a fine allenamento (gambe da sole, evitare schena+petto)

[Alex1981]

Beh anche basleo ha ragione...il preaffaticamento può essere utile x portare a cedimento + facilmente un gruppo muscolare già stimolato, anche se indirettamente (vabbè che i tricepd con lento e panca altro che indirettamente, sono stimolati un bel pò); è però anche vero che ciclicamente è meglio allenarli partendo da una condizione fresca fresca, x poter usare carichi submassimali e quindi cercare la stimolazione delle fibre il + completa possibile.