Progressi in corso?

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potresti aumentare un po'i grassi nel 5 pasto che ti darebbero sazieta' e diminuire i carbo e passare la carne a 150,condisci con un po'piu'di olio le verdure,fai la prova,oppure a fine pasto o prima di andare a letto qualche noce proprio per evitare quel senso di fame.....vedi se puo'andare bene altrimenti si cambia

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a parte che se tieni i carbo cosi'alti poi sara'sempre piu'dura ridurli,quindi meglio partire cauti e aumentare o diminuire volta per volta