grazie trainer,in effetti ero arrivato a fare le spinte su panca declinata con 32 kg senza essere seguito...il fatto è ke sto facendo una skeda di massa....e quindi mi vedo piu basso....cio ke mi resta da fare è diminuire i cariki....seppur a malincuore......:-( mi avevano detto anke ke era per l'eccessivo carico ke utilizzavo allo squat e alla presa rispettivamente 150 e 230 kg