statura

**trainer** · 20-01-2005, 09:46 PM

Originariamente Scritto da bbdario1985

salve....vorrei porvi un quesito a cui nn sò darmi risposta...la palestra ha avuto su di me un effeto alquanto strano....sono alto 1,76 circa ma ultimamente da quanto ho aumentato i carichi di molto.....la mia statura sembra essere diminuita.....è colpa dell'allenamento??oppure + solo un impressione dovuta all'aumento della muscolatura??ripeto.la mia altezza è diminuita...mi sono abbassato!!! :-( consigli a riguardo??dovrei lasciare la palestra pur essendo la mia passione........:-(??

non preoccuparti magari avrai usato carichi eccessivi e la tua postura e leggermente proiettata in avanti e ti senti piu'basso proprio per questo motivo

**bbdario1985** · 20-01-2005, 11:56 PM

grazie trainer,in effetti ero arrivato a fare le spinte su panca declinata con 32 kg senza essere seguito...il fatto è ke sto facendo una skeda di massa....e quindi mi vedo piu basso....cio ke mi resta da fare è diminuire i cariki....seppur a malincuore......:-(

mi avevano detto anke ke era per l'eccessivo carico ke utilizzavo allo squat e alla presa rispettivamente 150 e 230 kg

**Corvette** · 21-01-2005, 10:33 AM

Originariamente Scritto da bbdario1985

grazie trainer,in effetti ero arrivato a fare le spinte su panca declinata con 32 kg senza essere seguito...il fatto è ke sto facendo una skeda di massa....e quindi mi vedo piu basso....cio ke mi resta da fare è diminuire i cariki....seppur a malincuore......:-(

mi avevano detto anke ke era per l'eccessivo carico ke utilizzavo allo squat e alla presa rispettivamente 150 e 230 kg

Chiamali alti 150 e 230 kg

Cura molto i lombari. Mi sembra strano che fai 150 kg di squat e appena 230 kg alla pressa.
Comunque se ti sei incurvato è a causa della schiena debole. Sfondati di pull throught, back extension, GHM, ecc. e ADDOMINALI

**bbdario1985** · 21-01-2005, 01:34 PM

bè dato ke vado in palestra dal 24 aprile del 2004, 230 kg mi sembra un buon peso anke perkè ho iniziato da quest'anno.cmq proverò a diminuire i cariki e vedremo l'effetto.....vi farò sapere.ho 19 anni cmq.

**bbdario1985** · 21-01-2005, 01:35 PM

Originariamente Scritto da Corvette

Chiamali alti 150 e 230 kg

Cura molto i lombari. Mi sembra strano che fai 150 kg di squat e appena 230 kg alla pressa.
Comunque se ti sei incurvato è a causa della schiena debole. Sfondati di pull throught, back extension, GHM, ecc. e ADDOMINALI

nn ho idea di cosa siano questi esercizi....

**Corvette** · 21-01-2005, 02:12 PM

Come fai lo squat?

**bbdario1985** · 23-01-2005, 02:06 AM

in ke senso come fai lo squat??

bè direi come lo fanno tutti!

**KURT ANGLE** · 23-01-2005, 04:14 AM

intendeva dire libero o al multipower o makkine simile.....oppurepoteva riferirsi ai vari tipi di squat ...frontali ,alla zercher , sumo , hack squat ecc ecc

**ATTILA937** · 21-01-2005, 12:01 AM

Hai mai visto i nuotatori olimpionici? Quasi tutti hanno spalle molto ampie ma proiettate in avanti e hanno un aspetto più curvo.
Non posso darti un consiglio on line basandomi solo sulla tua impressione!
Guardati allo specchio di profilo quando sei rilassato e vedi se le spalle tendono ad andare in avanti, se a livello dorsale la colonna è incurvata, se le scapole sono sollevate, se la testa è protesa in avanti ecc. A quel punto sarà più facile consigliare
ciao