cla e zma

[Fighter]

Lo Zma in massa lo vedo discretamente bene, magari associato Hydroxitriptofano, Melatonina e Akg, un'ora prima di coricarti.
Zma marchiato interhealth, mi raccomando, come i Proaction, Eas, Universal Nutrition e via dicendo....

Non sono d'accordo.

Lo zma brevettato sfrutta un legame covalente basato sull'aminoacido metionina, l'abbinamento con altri aminoacidi potrebbe generarne una competizione ed inficiarne gli effetti..

[kobe]

mi aggiungo in coda per chiedere, principalmente a fighter ma anche a tutti: della nutisystem, c'è un prodotto chiamato "extreme creatine" composto cosi:
per 100g di prodotto:
0g pro
37.5g carbo
0g fat
creatina monoidrato 37.5g
l-glutammina 6.25g
l-arginina 6.25g
magnesio 1125 mg
inoltre contiene vit c, b1, b2, b6
domanda 1: come vi sembra? sempre nell'ottica di massa o cmq come mix cratina + glutammina + altro? ovviamente, sorvolando sull'UTILITA o meno, pe altro oltremodo discussa, dell'integrazione di creatina...
domanda 2: con lo zma (brevetto origninale, ne prendo 3cps (10.75% magn, 0.72% zinco, 0,25% vit b6) alla sera xke mi aiuta nel recupero ho notato) assumendo pure questo puo creare sinergie/competizioni/altro negative o positive? il prodotto di sopra contiene magnesio e vit b6... grazie!

[Fighter]

"extreme creatine"

domanda 1: come vi sembra? :

E' più o meno il solito integratore di creatina con trasporto...
Non so il costo, cmq spesso paghi a caro prezzo dei carboidrati e poca creatina.. Se sei pigro, può andar bene per risparmiarti di comprare vari integratori, fare le dosi e preparare un prodotto come vuoi tu.
Se invece hai tempo ti consiglio di scegliere creatina di qualità ed ottimizzarti le dosi.

domanda 2: con lo zma (brevetto origninale, ne prendo 3cps (10.75% magn, 0.72% zinco, 0,25% vit b6) alla sera xke mi aiuta nel recupero ho notato) assumendo pure questo puo creare sinergie/competizioni/altro negative o positive? il prodotto di sopra contiene magnesio e vit b6... grazie!

L'importante è che tu assuma ZMA lontano dai pasti, così eviti competizioni con calcio, fitati ecc...

[kobe]

E' più o meno il solito integratore di creatina con trasporto...
Non so il costo, cmq spesso paghi a caro prezzo dei carboidrati e poca creatina.. Se sei pigro, può andar bene per risparmiarti di comprare vari integratori, fare le dosi e preparare un prodotto come vuoi tu.
Se invece hai tempo ti consiglio di scegliere creatina di qualità ed ottimizzarti le dosi.




L'importante è che tu assuma ZMA lontano dai pasti, così eviti competizioni con calcio, fitati ecc...

quindi compreresti creatina e glutammina e faresti un mixxx?

[PT FornariSport]

Non sono d'accordo.

Lo zma brevettato sfrutta un legame covalente basato sull'aminoacido metionina, l'abbinamento con altri aminoacidi potrebbe generarne una competizione ed inficiarne gli effetti..

Vero con l'AKG potrebbe verificarsi competizione, ma non malassorbimento.
Sarebbe da studiarci un pò sopra.

Ma l'abbinamento con la melatonina è ottimo e quest'ultimo è un integratore troppo sottovalutato dai natural.

[Fighter]

Ma l'abbinamento con la melatonina è ottimo e quest'ultimo è un integratore troppo sottovalutato dai natural.

Si, purtroppo i costi (come integratore) sono ancora troppo alti...

E se si vogliono seguire i dosaggi suggeriti.... ti costa non poco....

Meglio quindi (a mio avviso) concentrarsi sullo ZMA brevettato...

[PT FornariSport]

Che dosaggi consiglieresti tu?

Se si sta sui 6/9mg non è niente di troppo esagerato come costo....no?

[°°sOmOja°°]

ma stiamo parlando di melatonina? che te ne fai di 9mg al giorno!?

[Fighter]

ma stiamo parlando di melatonina? che te ne fai di 9mg al giorno!?

in effetti....

[°°sOmOja°°]

sappiamo che dosi massicce di melatonina nn hanno effetti collaterali.
ma solitamente si consigliano dosi da 1 - 2 o 3 mg..
il resto va a finire nel §75

... da me (messina) una confezione da 30 compresse costa circa 8 euro, nn è poco, ma nn mi sembra nemmeno tanto x una persona che è abituata a spendere un fuoco di soldi in integratori dall'utilità dubbia.