o,a parte che i pesi liberi anziche ' le macchine non credo sia
una tragedia,

poi mi piace che hai detto che ottieni con 24 ripetizioni,
infatti sono andato avanti ad oltranza,
a usare carichi via via piu' grandi,

se mi accorgo che un carico cosi' leggero
col quale posso eseguire 25 ripetizioni in un esercizio,

mi sembra un macigno solo tenerlo nella posizione di partenza
di quell'esercizio,

e mi accorgo che piu' ne faccio e piu' mi abituo,

=

piu' ne ho fatte e adesso quel peso lo sento leggero e ne uso
di piu' pesanti!!

Se LEGGI capisci che non ho fatto serie da 24 rip per tre ore....

anzi macchine a parte ho fatto in gran parte quello che hai detto,
per puro caso tra l'altro§83

Ho fatto di tutto:carichi grossi(cioe' quello che trovavo inamovibili),pompaggio,ma di brutto...
poi tanto riposo,e adesso,che ho finito di recuperare sento
un contrazione simile a quelle di quando ero piu' allenato,
ho ri guadagnato in confidenza con gli esercizi piu' che nei
4 allenamenti "per bene" cho ho fatto prima.....

Poi scusa mica son cosi' imbecille che dico "24 rip"poi magari faccio confusione con un altro esercizio....


Poi quello lo avevo postato per Sayan che trovava inqietati 3 ore e mezzo di allenamento,era per spiegargli che non mi alleno certo cosi' quando mi alleno al 100%,

io parlavo di fisici esagerati...e del gasamento che provocano,..in senso positvo o negativo