I polpacci

**trainer** · 15-01-2005, 04:04 PM

Originariamente Scritto da Powerfull

Io i polpacci li allenao 2 vote a settimana attualmente, ma sono arrivato ad allenarli 3 poi 4 e in fine 6 volte asettimana per mezzora al giorno con molta scrupolosità nell' eseguire i movimenti giusti.
Ho provato ad allenarli anche una sola volta a settimana per vedere se con più recupero reaggivano meglio.
Ho provato cigli pesanti caricando a più non posso, cicli con molte ripetizioni e cicli dove includevo entrambe le techniche e tanto altro ancora. Set discendenti serie da 100 rip con rest-pause che mi vien voglia di gridare adesso per tutto il bruciore che ho provato, eppure se confrontate i miei polpacci con le cosce ed il resto del corpo vi accorgerete che il sudore versato in palestra non è servito a molto.
Dimenticavo! per un anno ho sostitoato le tradizionali sedute di aerobica con i saltelli alla fune prima e dopo aver eseguito alcune serie di calf.

Insomma i miei polpacci sono la mia vergogna! Dove devo andare per farmeli siliconare?

vedi e non sei il solo conosco tantissimi bb con un bel corpo ma con polpacci penosi,cavolo non mi ricordo chi sia stato a farsi il silicone nei polpacci comunque non era certamente uno sconosciuto nel mondo del bb,quindi se lo fanno loro si avverra'ancora di piu'cio'che dico

**Powerfull** · 15-01-2005, 04:10 PM

Il fatto è che non sono abbituato a perdere le mie sfide, ho anche molta pazienza, ma difronte questo problema sono sicuro che mi dovrò rassegnare, ma non prima di aver tentato per altre 11 anni!!!!!!!!!!!!

**trainer** · 15-01-2005, 04:38 PM

grande come sempre

**°°sOmOja°°** · 15-01-2005, 06:51 PM

Originariamente Scritto da trainer

io saro'ceco ma tu ******** nato e aime'anche questa e'genetica

tristissimo....come sempre

**Alex1981** · 15-01-2005, 08:08 PM

Io continuo a sostenere la mia tesi, ovvero che il polpaccio se allenato a dovere (una volta individuato il tipo di allenamento idoneo a cui i proprio polpacci rispondono bene) cresce come gli altri muscoli...

**trainer** · 15-01-2005, 09:29 PM

Originariamente Scritto da somoja

tristissimo....come sempre

sfigatissimo e inopportuno come non mai

**kobe** · 15-01-2005, 09:31 PM

dai un'altra, orzade nn dici niente? the rock? dai, mettete legna ad ardere...

**blashyrkh** · 16-01-2005, 09:16 AM

X somoja : certo che mi rendo conto di quali siano i miei punti deboli e quali i miei punti di forza, ma avere un parere dall'esterno mi aiuta, spesso da fuori le cose si osservano meglio. Sempre se le critiche sono costruttive e fatte da chi ne capisce un pochettino.

X Frank Leone: si sono un'utente di vecchia data, ma posto poco per il poco tempo che ho a disposizione!! beh si quella vecchia foto era più o meno di tre anni fa, quando pensavo mooooooolto di più alle gare di forza sulla panca piana con gli amici e cose del genere..inoltre non seguivo la dieta in maniera scrupolosa..a dire il vero ero arrivato ad un punto in cui ero completamente insoddisfatto del mio aspetto fisico e quindi ho deciso di rivedere il tutto e di stare a dieta rigida..insomma non mi importava il sacrificio, ma volevo avere i risultati!!!
tutto ciò avveniva più o meno 5 mesi fa, infatti ora ti posto una foto estiva dove si nota la differenza rispetto ad adesso, almeno io la noto.
No, niente scarica e ricarica!!!

**the rock75** · 16-01-2005, 09:28 AM

ma biscly non era uno di mezza età?
e poi ******nato cosa vuol dire non mi viene in mente nessuna parola

**trainer** · 16-01-2005, 12:28 PM

Originariamente Scritto da the rock75

ma biscly non era uno di mezza età?
e poi ******nato cosa vuol dire non mi viene in mente nessuna parola

MI SPIACE GLI ASTERISCHI NON LI HO MESSI CERTAMENTE IO

AH HHHA

**trainer** · 16-01-2005, 12:29 PM

Originariamente Scritto da blashyrkh

X somoja : certo che mi rendo conto di quali siano i miei punti deboli e quali i miei punti di forza, ma avere un parere dall'esterno mi aiuta, spesso da fuori le cose si osservano meglio. Sempre se le critiche sono costruttive e fatte da chi ne capisce un pochettino.

X Frank Leone: si sono un'utente di vecchia data, ma posto poco per il poco tempo che ho a disposizione!! beh si quella vecchia foto era più o meno di tre anni fa, quando pensavo mooooooolto di più alle gare di forza sulla panca piana con gli amici e cose del genere..inoltre non seguivo la dieta in maniera scrupolosa..a dire il vero ero arrivato ad un punto in cui ero completamente insoddisfatto del mio aspetto fisico e quindi ho deciso di rivedere il tutto e di stare a dieta rigida..insomma non mi importava il sacrificio, ma volevo avere i risultati!!!
tutto ciò avveniva più o meno 5 mesi fa, infatti ora ti posto una foto estiva dove si nota la differenza rispetto ad adesso, almeno io la noto.
No, niente scarica e ricarica!!!

comunque la differenza e'notevole partivi quasi da zero e sei arrivato a buon punto

**Powerfull** · 16-01-2005, 03:49 PM

Complimenti bel fisico!

**Powerfull** · 16-01-2005, 04:28 PM

Originariamente Scritto da Alex1981

Io continuo a sostenere la mia tesi, ovvero che il polpaccio se allenato a dovere (una volta individuato il tipo di allenamento idoneo a cui i proprio polpacci rispondono bene) cresce come gli altri muscoli...

Sono d' accordo sul fatto che possano crescere, ma non come gli altri muscoli.

Sono in molte le persone che hanno incotrato il mio stesso problema, e sono pochissime quelle che sono riuscite a risolverlo.
Questo è uno dei pochi problemi a cui i professionisti non sanno come rispondere.
Moltospesso mi è capitato di leggere articoli dove ai veterani del bodybuilding professionistico venivano poste delle domande del tipo: come posso fare a colmare la carenza dei bicipiti? Oppure: come posso fare a sviluppare meglio la parte alte di pettorali?
Le risposte che vengono date a tali propositi moltospesso sono esaurienti e complete e moltospesso rappresentano d' avvero la chiave dei problemi.
Ma meno spesso si incotrano articoli dove sempre loro, i veterani del professionismo si trovano d' avanti alla domanda da un milione di dollari:
Ho dei polpacci che sembrano dei ramoscelli e nonostante l' impegno messo in palestra in svariati anni i risultati sembrano non voler emergere, come posso fare?
Le risposte a tale proposito sembrano davvero poco esaurienti e lasciano poche speranze a chi è afflitto da questo problema.
Così i professionisti si limitano a dare dei consigli su come intensificare l' allenamento dei polpacci, ma poi concludono dicendo che il fattore ereditario in questo gruppo muscolare conta molto più che per gli altri gruppi muscolari, e che se non sì è portati ad avere polpacci grossi i risultati ci possono essere ma non in termini di massa.
Qundi anche loro non sanno come far fronte a questo tipo di problema.