li allenano male.Originariamente Scritto da trainer
li allenano ogni morte di papa, quando gli avanza tempo a fine sessione.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
li allenano male.
li allenano ogni morte di papa, quando gli avanza tempo a fine sessione.
Banned
no cavolate c'e chi li allena anche piu'di 3 volte a settimana e ci dedica parecchio tempo e non riesce a farli crescere!li allenano male.
li allenano ogni morte di papa, quando gli avanza tempo a fine sessione.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
FORSE nn hai letto il punto 1..
frank, avevi ragione...sta diventando cieco!
Banned
io saro'ceco ma tu ******** nato e aime'anche questa e'geneticaFORSE nn hai letto il punto 1..
frank, avevi ragione...sta diventando cieco!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
tristissimo....come sempreio saro'ceco ma tu ******** nato e aime'anche questa e'genetica
Master Olympia
Ciclo di Massa
Io continuo a sostenere la mia tesi, ovvero che il polpaccio se allenato a dovere (una volta individuato il tipo di allenamento idoneo a cui i proprio polpacci rispondono bene) cresce come gli altri muscoli...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Io continuo a sostenere la mia tesi, ovvero che il polpaccio se allenato a dovere (una volta individuato il tipo di allenamento idoneo a cui i proprio polpacci rispondono bene) cresce come gli altri muscoli...
Sono d' accordo sul fatto che possano crescere, ma non come gli altri muscoli.
Sono in molte le persone che hanno incotrato il mio stesso problema, e sono pochissime quelle che sono riuscite a risolverlo.
Questo è uno dei pochi problemi a cui i professionisti non sanno come rispondere.
Moltospesso mi è capitato di leggere articoli dove ai veterani del bodybuilding professionistico venivano poste delle domande del tipo: come posso fare a colmare la carenza dei bicipiti? Oppure: come posso fare a sviluppare meglio la parte alte di pettorali?
Le risposte che vengono date a tali propositi moltospesso sono esaurienti e complete e moltospesso rappresentano d' avvero la chiave dei problemi.
Ma meno spesso si incotrano articoli dove sempre loro, i veterani del professionismo si trovano d' avanti alla domanda da un milione di dollari:
Ho dei polpacci che sembrano dei ramoscelli e nonostante l' impegno messo in palestra in svariati anni i risultati sembrano non voler emergere, come posso fare?
Le risposte a tale proposito sembrano davvero poco esaurienti e lasciano poche speranze a chi è afflitto da questo problema.
Così i professionisti si limitano a dare dei consigli su come intensificare l' allenamento dei polpacci, ma poi concludono dicendo che il fattore ereditario in questo gruppo muscolare conta molto più che per gli altri gruppi muscolari, e che se non sì è portati ad avere polpacci grossi i risultati ci possono essere ma non in termini di massa.
Qundi anche loro non sanno come far fronte a questo tipo di problema.
Banned
sfigatissimo e inopportuno come non maitristissimo....come sempre
Mr Universo
Inizio Preparazione
dai un'altra, orzade nn dici niente? the rock? dai, mettete legna ad ardere...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Io i polpacci li allenao 2 vote a settimana attualmente, ma sono arrivato ad allenarli 3 poi 4 e in fine 6 volte asettimana per mezzora al giorno con molta scrupolosità nell' eseguire i movimenti giusti.
Ho provato ad allenarli anche una sola volta a settimana per vedere se con più recupero reaggivano meglio.
Ho provato cigli pesanti caricando a più non posso, cicli con molte ripetizioni e cicli dove includevo entrambe le techniche e tanto altro ancora. Set discendenti serie da 100 rip con rest-pause che mi vien voglia di gridare adesso per tutto il bruciore che ho provato, eppure se confrontate i miei polpacci con le cosce ed il resto del corpo vi accorgerete che il sudore versato in palestra non è servito a molto.
Dimenticavo! per un anno ho sostitoato le tradizionali sedute di aerobica con i saltelli alla fune prima e dopo aver eseguito alcune serie di calf.
Insomma i miei polpacci sono la mia vergogna! Dove devo andare per farmeli siliconare?
Banned
vedi e non sei il solo conosco tantissimi bb con un bel corpo ma con polpacci penosi,cavolo non mi ricordo chi sia stato a farsi il silicone nei polpacci comunque non era certamente uno sconosciuto nel mondo del bb,quindi se lo fanno loro si avverra'ancora di piu'cio'che dicoIo i polpacci li allenao 2 vote a settimana attualmente, ma sono arrivato ad allenarli 3 poi 4 e in fine 6 volte asettimana per mezzora al giorno con molta scrupolosità nell' eseguire i movimenti giusti.
Ho provato ad allenarli anche una sola volta a settimana per vedere se con più recupero reaggivano meglio.
Ho provato cigli pesanti caricando a più non posso, cicli con molte ripetizioni e cicli dove includevo entrambe le techniche e tanto altro ancora. Set discendenti serie da 100 rip con rest-pause che mi vien voglia di gridare adesso per tutto il bruciore che ho provato, eppure se confrontate i miei polpacci con le cosce ed il resto del corpo vi accorgerete che il sudore versato in palestra non è servito a molto.
Dimenticavo! per un anno ho sostitoato le tradizionali sedute di aerobica con i saltelli alla fune prima e dopo aver eseguito alcune serie di calf.
Insomma i miei polpacci sono la mia vergogna! Dove devo andare per farmeli siliconare?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Il fatto è che non sono abbituato a perdere le mie sfide, ho anche molta pazienza, ma difronte questo problema sono sicuro che mi dovrò rassegnare, ma non prima di aver tentato per altre 11 anni!!!!!!!!!!!!
Banned
grande come sempre
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri