I polpacci

[trainer]

Macchè Il polpaccio è un muscolo come un altro, la cui unica particolarità è di rispondere a stimoli prettamente di alto volume e con pesi ingenti (quindi niente serie da 3/4 reps...); questo perchè, oltre a motivi fisiologici, è un muscolo che durante la giornata viene usato parecchio e quindi x stancarlo a dovere si deve faticare.

non mi sembra sia un muscolo come altri altrimenti molti li avrebbero sviluppati,invece spesso capita di vedere gente con una muscolatura eccellente e polpacci carenti,ti sei mai kiesto il perche???

[trainer]

in termini di volume e'difficile che cresca tanto

[trainer]

un po'come l'avambraccio anche se quest'ultimo si allena piu'spesso visto che la maggior parte degli esercizi vengono eseguiti con le braccia

[frank leone]

un po'come l'avambraccio anche se quest'ultimo si allena piu'spesso ...

va che se esageri poi diventi cieco...0

lo so nn dovevo perchè mo trainer si incazza e non la finiamo più però non ho resistito...scusate

Per blashyrkh vedendo le tue foto, anche su altri forum, devo dire che hai un bel fisico Bravo...
Anche se non posti molto sei un utente di vecchia data, uno dei superstiti del vecchio forum...
Mi ricordo una tua foto, in un thread del vecchio forum , sei migliorato parecchio da allora...
Volevo chiederti se e da quanto ti allenavi al tempo di quella vecchia foto...Sembra ti allenassi già, a giudicare dallle gambe.
Se e cosa hai cambiato da allora ad adesso visto che sei migliorato di brutto!
ultima curiosità le foto che hai postato ultimamente le hai fatte dopo una scarica/ricarica?

p.s. se vuoi che rimuovo il link al thread con la vecchia foto fammelo sapere

[trainer]

va che se esageri poi diventi cieco...0

lo so nn dovevo perchè mo trainer si incazza e non la finiamo più però non ho resistito...scusate

Per blashyrkh vedendo le tue foto, anche su altri forum, devo dire che hai un bel fisico Bravo...
Anche se non posti molto sei un utente di vecchia data, uno dei superstiti del vecchio forum...
Mi ricordo una tua vecchia foto , sei migliorato parecchio da allora...
Volevo chiederti se e da quanto ti allenavi al tempo di quella vecchia foto...Sembra ti allenassi già, a giudicare dallle gambe.
Se e cosa hai cambiato da allora ad adesso visto che sei migliorato di brutto!
ultima curiosità le foto che hai postato ultimamente le hai fatte dopo una scarica/ricarica?

p.s. se vuoi che rimuovo la vecchia foto fammelo sapere

infatti tu li avrai piu'sviluppati

[°°sOmOja°°]

non mi sembra sia un muscolo come altri altrimenti molti li avrebbero sviluppati,invece spesso capita di vedere gente con una muscolatura eccellente e polpacci carenti,ti sei mai kiesto il perche???

li allenano male.
li allenano ogni morte di papa, quando gli avanza tempo a fine sessione.

[trainer]

li allenano male.
li allenano ogni morte di papa, quando gli avanza tempo a fine sessione.

no cavolate c'e chi li allena anche piu'di 3 volte a settimana e ci dedica parecchio tempo e non riesce a farli crescere!

[°°sOmOja°°]

no cavolate c'e chi li allena anche piu'di 3 volte a settimana e ci dedica parecchio tempo e non riesce a farli crescere!

FORSE nn hai letto il punto 1..
frank, avevi ragione...sta diventando cieco!

[trainer]

FORSE nn hai letto il punto 1..
frank, avevi ragione...sta diventando cieco!

io saro'ceco ma tu ******** nato e aime'anche questa e'genetica

[°°sOmOja°°]

io saro'ceco ma tu ******** nato e aime'anche questa e'genetica

tristissimo....come sempre

[Alex1981]

Io continuo a sostenere la mia tesi, ovvero che il polpaccio se allenato a dovere (una volta individuato il tipo di allenamento idoneo a cui i proprio polpacci rispondono bene) cresce come gli altri muscoli...

[trainer]

tristissimo....come sempre

sfigatissimo e inopportuno come non mai

[Powerfull]

Io i polpacci li allenao 2 vote a settimana attualmente, ma sono arrivato ad allenarli 3 poi 4 e in fine 6 volte asettimana per mezzora al giorno con molta scrupolosità nell' eseguire i movimenti giusti.
Ho provato ad allenarli anche una sola volta a settimana per vedere se con più recupero reaggivano meglio.
Ho provato cigli pesanti caricando a più non posso, cicli con molte ripetizioni e cicli dove includevo entrambe le techniche e tanto altro ancora. Set discendenti serie da 100 rip con rest-pause che mi vien voglia di gridare adesso per tutto il bruciore che ho provato, eppure se confrontate i miei polpacci con le cosce ed il resto del corpo vi accorgerete che il sudore versato in palestra non è servito a molto.
Dimenticavo! per un anno ho sostitoato le tradizionali sedute di aerobica con i saltelli alla fune prima e dopo aver eseguito alcune serie di calf.

Insomma i miei polpacci sono la mia vergogna! Dove devo andare per farmeli siliconare?

[trainer]

Io i polpacci li allenao 2 vote a settimana attualmente, ma sono arrivato ad allenarli 3 poi 4 e in fine 6 volte asettimana per mezzora al giorno con molta scrupolosità nell' eseguire i movimenti giusti.
Ho provato ad allenarli anche una sola volta a settimana per vedere se con più recupero reaggivano meglio.
Ho provato cigli pesanti caricando a più non posso, cicli con molte ripetizioni e cicli dove includevo entrambe le techniche e tanto altro ancora. Set discendenti serie da 100 rip con rest-pause che mi vien voglia di gridare adesso per tutto il bruciore che ho provato, eppure se confrontate i miei polpacci con le cosce ed il resto del corpo vi accorgerete che il sudore versato in palestra non è servito a molto.
Dimenticavo! per un anno ho sostitoato le tradizionali sedute di aerobica con i saltelli alla fune prima e dopo aver eseguito alcune serie di calf.

Insomma i miei polpacci sono la mia vergogna! Dove devo andare per farmeli siliconare?

vedi e non sei il solo conosco tantissimi bb con un bel corpo ma con polpacci penosi,cavolo non mi ricordo chi sia stato a farsi il silicone nei polpacci comunque non era certamente uno sconosciuto nel mondo del bb,quindi se lo fanno loro si avverra'ancora di piu'cio'che dico

[Powerfull]

Il fatto è che non sono abbituato a perdere le mie sfide, ho anche molta pazienza, ma difronte questo problema sono sicuro che mi dovrò rassegnare, ma non prima di aver tentato per altre 11 anni!!!!!!!!!!!!