Tonno sgocciolato e phliadelfia ??ma xke???aumenta le noci e togli la phliadelfia!il frutto della cena dopo l'allenamento e lo togli dal pre nanna,metti anche un po'di grassi buoni la mattina perche'finora sono inesistenti
Banned
Tonno sgocciolato e phliadelfia ??ma xke???aumenta le noci e togli la phliadelfia!il frutto della cena dopo l'allenamento e lo togli dal pre nanna,metti anche un po'di grassi buoni la mattina perche'finora sono inesistenti
Mr Italia
In Warm-Up
quali grassi posso mettere la mattina visto che non ce ne sono? mi puoi consigliare qualcosa?
Mr Italia
In Stretching
-a colazione e' meglio mantenersi moderati con i grassi... se il latte e' magari parzialmente scremato sei gia' aposto ,,,max aggiungi una manciata di frutta secca ....
Mr Italia
In Warm-Up
poi subito dopo l'allenamento va bene il gatorade? oppure va meglio qualcos'altro?
Banned
puoi toglierlo tranquillamente e come ti dicevo mangi la frutta e casomai anche lo jogurtOriginariamente Scritto da s3gone20
Mr Italia
In Warm-Up
Siccome io appena finisco l'allenamento dopo 25 minuti sono a casa per cenare mi mangio solo una banana ok?
Banned
regolati secondo la fame e'inutile dire che la solo la banana possa andare bene a mio avviso e'poco
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