Ciao, guarda secondo me fai bene a voler cambiare un po’, perché alla lunga gli shake sempre uguali stancano.
Io per esempio mi sono trovato meglio da quando alterno: shake al mattino quando ho fretta, ma durante la giornata uso anche alternative tipo creme o cose più “solide”, così è più sostenibile nel tempo.
Occhio più che altro alla qualità delle proteine e a come ti fanno sentire (digestione, sazietà ecc.), perché cambia tanto da prodotto a prodotto.
Se vuoi ti posso dire cosa sto usando io e come lo gestisco durante la giornata 👍