W4D2
stacco blocco basso 6x2 110
Larsen Press medi 81cm fermo 2" 8x3 107,5
https://youtube.com/shorts/VSYlVGjzO...eGHfwibK0c3HXA
lat machine D4"S4" 4x4 50
pull down braccia tese 3x45"
French Press 4x4 40
W4D3
vogatore 5000km 24'
W4D4
Squat HBNS 6x2 100
Panca paralimlica D3"S3" 8x4 110
https://youtube.com/shorts/5DWTDpC3E...BOJKWTHZVPQv1D
Australian pullup 4x8
W4D5
Panca 8x1 127,5
https://youtube.com/shorts/Xw5zJa5HW0Y?is=Td-DRTBDbs1NAzo1
Stacco trapbar 4x2 110



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