Definizione

[MetabolicCoach]

ciao Marco, a 68 kg e 173 cm il problema non è il peso ma probabilmente la distribuzione del grasso residuo.

a 35 anni il grasso ostinato su addome e fianchi diventa più resistente perché i recettori alfa-2 sulle cellule adipose addominali bloccano il rilascio degli acidi grassi anche quando sei in deficit. questa è la ragione biologica per cui tutto il resto sembra a posto ma laddome non si definisce.

due cose pratiche che aiutano. primo, concentra i carboidrati dopo lallenamento quando la sensibilità insulinica è massima. durante il resto della giornata tieni linsulina bassa. secondo, aggiungi 20-30 minuti di camminata subito dopo i pesi per sfruttare il picco di GH.

cerca......... se vuoi approfondire la scienza dei recettori e come bypassare il blocco del grasso addominale