Ciao! Direi che il tuo ragionamento è molto valido, ma posso darti qualche consiglio. Se nei giorni in cui non lavori e non ti alleni pensi di avere un livello di attività decisamente più basso, potresti considerare di ridurre leggermente le calorie per mantenere un bilancio adeguato. Tuttavia, molti preferiscono fare una media settimanale per non complicarsi troppo le cose e mantenere una certa flessibilità. Per quanto riguarda la colazione e la merenda, tutto dipende dai tuoi gusti personali e da come ti senti durante la giornata. Se ti sembra strana, potresti provare a fare piccoli aggiustamenti finché non trovi ciò che funziona meglio per te. Alla fine, la chiave è trovare un equilibrio che sia sostenibile e ti faccia sentire bene. Spero che queste informazioni possano esserti utili!