alimentazione di uno studente 24enne

[konkoji]

ma sei in massa o in definizione?

[konkoji]

a okkio mi sembrano circa 2000 cal se le porzioni sono normali

mai saltare un pasto anke se nn vai in palestra perke consumi comunque cal per ricostruire i muscoli
e quelle ke assumi tu mi sembrano gia poke

suppongo ke tu vada a letto molto presto visto ke dici di nn avere fame prima di coricarti
ma un bikire di latte e un frutto si puo sempre fare

in generale credo dovresti mangiare di piu

poi perke la corsetta di 15 min se sei in massa?

[ventos]

ma sei in massa o in definizione?

sono in massa, come mi regolo? grazias