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Discussione: In Continua Crescita: SeNsHi's Diary!

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  1. 30-08-2025, 11:13 PM #1
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  2. 02-09-2025, 12:03 AM #2
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    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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  3. 02-09-2025, 12:08 AM #3
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    squat
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    3x120
    6x100
    60''

    panca piana
    6x60
    6x70
    4x6x80kg
    60''

    burpees
    3x15 60''

    stretching, mobilità generale
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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