ultimi allenamenti pre gara di panca fiap/fipe di domenica

panca piana
3x60 3''
2x70 2''
2x80
1x90
1x95
1x90 2''
3x3x80kg 3''
60''

squat
3x60
3x80
3x100
3x110
3x120
3x110
60''

trazioni anelli
3x8 30''

stretching, mobilità generale