Grazie per i consigli! Proverò a inserire la variante con manubri. Inoltre ho deciso di accantonare la ricerca del massimale e di dedicarmi al volume con carichi non troppo stressanti per la spalla. Piuttosto lavorare con fermi lunghi, eccentrica lenta ecc.

Wo 23/7/2025

Trazioni neutre

5*5

Rematore manubri

3*15

Stacco rumeno manubri

4*15

Thruster manubri

5*10

Crunch con fitball

5*15

Buona serata e buon allenamento!