se posso dire la mia, soffrivo anche io di irritazione/dolori alla spalla, fin quando ho cambiato tecnica e ho cercato di fare un certo arco (quello che la mia poca flessibilità mi consente), di avvicinare tra di loro e abbassare le scapole facendo lavorare anche i dorsali e puntando le piante dei piedi al suolo spingendo con le gambe e contraendo i glutei. Infine cerco di tenere il petto in fuori e di l'aria "tutta sul petto" e non verso la pancia.
Rispondi Citando
Segnalibri