Ecco in effetti ho avuto delle difficoltà iniziali nel posizionamento. Ho usato la sbarra delle trazioni, sfruttando le manopole della presa neutra che sono quelle più sporgenti. Non riuscivo però a rimanere appeso a braccia distese e allora ho trovato una posizione più stabile tenendo le braccia piegate (praticamente come al termine di una trazione) e ho cercato di rimanere più fermo possibile col corpo e muovere solo le gambe.

Aggiornamento allenamento 13/7/25

Panca

5*50kg
5*57kg
5*62kg
5*67kg
5*5 70kg no

Non sono riuscito a chiudere il 5*5 e ho fatto 5-4-3-3-3. Penso di essere arrivato al limite col carico del 5*5.

Thruster manubri

4*10

Trazioni

7 - 5 - 5 - 4 - 5 - 4

Buona domenica e buon allenamento!