resoconto coppa del mondo di panca wdfpf
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...989#post827989
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
resoconto coppa del mondo di panca wdfpf
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Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Bravi!Originariamente Scritto da SeNsHi
Eraser
...chew...before it's too late...
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
squat
8x70
8x90
4x8x100kg
8x90
60"
panca piana
3x60 3"
3x70 2"
3x80
3x90kg
5x3x85kg
60"
vogatore
,6' 1200mt
stretching, mobilità generale
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
5x60 2''
3x70 2''
2x80
1x90
3x1x97.5kg
3x1x95kg
3x8x72.5kg
60''
stacco sumo
5x100
5x120
5x140
2x5x150kg 60''
5x140
5x130kg
60''
trazioni neutre + burpees
3x8+15 60''
stretching, mobilità generale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
squat
5x60
5x80
5x95
5x110
2x5x115kg
2x5x110kg
60''
panca piana
3x60 2 fermi
3x70 2''
3x80
3x3x90kg
4x85
5x80
2x3x80kg 2 fermi
60''
dip + upperback trx
3x10+10 60''
stretching, mobilità generale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
5x60 2 fermi
5x70 3"
5x80
2x4x85kg
5x80kg
6x75kg
8x70kg
60"
stacco sumo hook grip
3x100
3x120
3x140
3x150
3x160
5x150
5x140kg
60"
trazioni neutre larghe + wheel core
3x8+15
60"
stretching, mobilità generale, rotatori elastico
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
squat
3x60
3x80
3x100
3x110
3x3x115kg
3x110
3x100
60"
panca piana
3x60 3"
2x70 2"
1x80 2"
1x90
5x1x95kg 60"
salti corda
2x80
stretching, mobilità generale
Permessi di Scrittura
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