stacco sumo (hook grip)
3x100
3x120
3x130
3x140
3x150
3x160kg
3x150
3x140
60''

panca piana
3x60 2 fermi
2x70 3''
2x80
3x90kg
3x80kg 3''
3x80 kg 2 fermi
6x70kg
60''

wheel core
2x15 30''

stretching, mobilità generale