squat
3x60
3x80
3x90
3x100
2x6x110
6x100
60''
panca piana
6x60 2''
6x70
4x6x75 60''
trazioni prone
3x8 60''
stretching, mobilità generale
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
squat
3x60
3x80
3x90
3x100
2x6x110
6x100
60''
panca piana
6x60 2''
6x70
4x6x75 60''
trazioni prone
3x8 60''
stretching, mobilità generale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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