ciao, il carico articolare con trazioni supine si enfatizza su capo lungo del bicipite. La letteratura scientifica dimostra la sua "fragilità" dovuta spesso a utilizzo dello stesso tendine in maniera smodata, spropositata ed eccessiva, visto il suo coinvolgimento nella gran parte dei movimenti di spalla...
Fatta questa premessa c'è da dire che le trazioni alla sbarra in tutte le prese possibili, SE FATTE IN MANIERA CORRETTA (adduzione scapolare, tenuta della verticalità e del corretto setting) vanno a coinvolgere la spalla in maniera marginale, abbassando il rischio di infortuni alla stessa. TUTTAVIA nella maggior parte dei casi le trazioni non vedono curata la tecnica di esecuzione e vedono un lavoro a cedimento nelle stesse. Detto questo è facile inciampare in problematiche nella spalla.
Per questo spesso si consiglia l'utilizzo di presa prona o (meglio ancora) neutra nello svolgerle.