
Originariamente Scritto da
somoja
scusa, xkè alleni i polpacci prima di fare squat? nn è un pò come fare curl prima del rematore?
a parte questo..ci sono volte che arrivi a 30 o 25 ripetizioni...come reagisce il tuo corpo a questo tipo di stimolo?
nella fase D con reps da 15 a 20 ti vedi + o meno gonfio della settimana C con 12-15?
hai provato ad alternare settimane (magari 2) con reps basse a sett con reps alte invece di fare la scaletta x 1 mese?
sono solo curiosità. forse dovresti leggere qualcosa della programmazione di 4ca...potresti trovare alcuni spunti interessanti.
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