06.11.23

Intervento ancora rimandato...senza pagare è questa la situazione.
Mi alleno sempre 2/3 x week 1h/1h15'

Più o meno così..con cinturino per ernia

10' spinning
5' calf su gradino
Panca coi piedi appoggiati
Fino a 80 x2
Dip
Pull up/chin up

Su panca coi piedi appoggiati
Row cavo alto
Spinte cavo singolo
Bicipiti e tricipiti coi cavi

Il peso è leggermente salito tra 68/69kg
Sempre col digiuno intermittente 16.8.

L ernia sx coi colpi di tosse non esce come all inizio..quella dx ovviamente è sempre li .
Di uscire 2000 euro per pagare l intervento manco se ne parla ma potrei scegliere un altra struttura più lontana sempre convenzionata e sinceramente mi balena l idea pazzoide di corricchiare con cinturino e con la mutanda apposita.