visto che si parla di grandi carichi e di prestazioni eccezionali,vorrei aggiungere dell'altro,spesso tanti raga allenano i bicipiti fino a massacrarli e non lavorano affatto sugli avambracci,che a mio avviso sono fondamentali x l'esecuzioni di tutti gli esercizi,la presa e'fondamente ,e quindi l'avambraccio.....molti amici fortissimi hanno una presa assurda e sollevano carichi che nessuno crederebbe!