Allenamenti di Karn

[MrDoc]

Ti aspettiamo! In bocca al lupo

[Karn]

Grazie Doc...ma non è che non ci sono!
Non posto solamente i filmati di uno pseudo Panca o trazione supina con gambe alzate.

[Karn]

04.09.2023

Da ieri sono in ferie..ho la.fortuna di trasferirmi a mare..il tempo tiene ancora.

Workout

20' di bici per raggiungere un parchetto di calistenic

20' di dip.strette/chin up/ dip larghe/pull up

20' ritorno a casa

300.kcal bruciate.

[Karn]

06.09.2023

20 ' bdc

30' parchetto

Chin up 5x5
Dip strette 5x5
Miscle up da sbarra bassa
3x5
Pull up 5x5
Dip larghe 5x5

40' bdc ritorno a casa

Il bw sempre basso 68.5 kg, quantomeno nel mese di stop post intervento ho.un po di vantaggio per eventuale inchiattimento.