Non riesco a perdere pancia e fianchi

[PistolPete]

Hai ridotto la massa grassa e forse preso un pochetto di volume.
Questo è stato possibile perché magari ti sei avvicinato per la prima volta ai pesi, i cosiddetti newbie gainz.
Ma non va in eterno.

La tua risposta è semplice.
Vuoi dimagrire?
Dieta ipocalorica.
Prendere peso buono? Dieta ipercalorica.
Al di là dell'allenarsi con cognizione.

Anche come descrivi il tuo workout non significa nulla.
Per le gambe giochi a calcetto?

[pieroabcdef]

Hai ridotto la massa grassa e forse preso un pochetto di volume.
Questo è stato possibile perché magari ti sei avvicinato per la prima volta ai pesi, i cosiddetti newbie gainz.
Ma non va in eterno.

La tua risposta è semplice.
Vuoi dimagrire?
Dieta ipocalorica.
Prendere peso buono? Dieta ipercalorica.
Al di là dell'allenarsi con cognizione.

Anche come descrivi il tuo workout non significa nulla.
Per le gambe giochi a calcetto?

Ciao PistolPete, grazie per la disponibilità. Le gambe le faccio ogni tanto nei circuiti, ma caricando pesi perché le vedo già troppo grandi rispetto alla parte di sopra. So che è una bestemmia dire una cosa del genere in un forum di bb? Si, ma sta fissazione non me la toglie nessuno.

Mi sapresti dire quante calorie e quanti macro secondo te dovrei assumere al giorno? Ovviamente lo prendo come un consiglio e non come un parere medico