Grande ragazza!!! Benritrovata con i tuoi video. Non vergognati MAI dei tuoi video perchè tu hai le palle per metterti in gioco è già questo merita rispetto.
Il movimento che importa per lo Squat è quello contrario, è la dorsiflessione del piede, se ti capita fammi vedere quanto lo pieghi verso di teOriginariamente Scritto da LaFran
Con questa stance potresti scendere ancora di più senza infastidire le caviglie se non vai sulle ginocchia ma aumenti il sitting back (tipo movimento del box squat). SE ti siedi più indietro e lavori più di catena cinetica posteriore invece che di quadricipiti scendi sicuramente di più, inoltre le tibie restano più verticali e di conseguenza sforzi di meno le caviglie. Fai una prova
A me piace molto il tuo squat wide stance (io squatto piuttosto wide), riesci a scendere meglio perchè ti costringe a sederti di più indietro. Se giochi un po sulla larghezza dei piedi e un po sul sitting back puoi trovare uno squat ottimale. Tieni anche presente che di mobilità ne recupererai un po anche allenanadoti.
Panca buona, la tua panca è sempre stata migliore della mia. Devi rendere automatico come prima l' adduzione delle scapole, non che tu non la faccia in questo video, ma in passato la forzavi di più (Ma verrà). Mi chiedo invece quanto tu possa spingere il leg drive perchè dal video non si capisce. Inoltre la panca è ad altezza regolamentare? Mi sembra alta. La panca comunque la puoi già caricare con gradualità
Hai mantenuto una impostazione invidiabile però è vero, senza carichi, non si può cominicare a valutare seriamente lo stacco. Comunque non iperestendere la regione lombare, cerca di tenere la schiena neutra.Secondo me questo è quello che recuperi prima e che puoi caricare
Il salto della corda mi fa piacere vedere che lo fai ma non ne capisco, non mi pronuncio
Grazie, adoro la tua bestiaccia anche se probabilmente mi desquamerebbe se lo tampinassiInfine, un regalo per Doc
https://youtube.com/shorts/gWWaNDwRVpo?feature=share4
In foto, Ego mi osserva mentre faccio la panca
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