drink beer fuck fear
Mr Olympia
Ciclo di Forza
drink beer fuck fear
Master Olympia
Ciclo di Massa
Sto thread è il massimo!
Comunque concordo con Mau, il Noc ti fà semplicemente spaccare dalle risate, è di una simpatia/volgarità/spontaneità che catabolizzi solo a sentirlo parlare. A parte questo...
8 ripetizioni con 180kg di panca? Bè complimenti, hai un massimale degno di un powerlifter di buon livello, non conosco nessuno che alza come te
Mr Italia
In Warm-Up
alla facia dei carichi...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Anche questa volta non credevo assolutamente di stupire!
A 16 anni ho conosciuto Davide Coppula che all' epoca era campione nazionale di bodybuilding di non ricordo quale federazione, comunque una di quelle più rinomate.
Era venuto per passare un pò di tempo a Serra e dopo aver parlato con lui la sera prima di come mi allenavo decide di farmi visita in palestra.
Mi trovò all' opera mentre facevo affondi con bilaciere da 140 kg. Mi disse che se fossi sceso dalle sue parti per trovarlo non mi avrebbe permesso d' allenarmi nella sua palestra altrimenti qualcuno l' avrebbe presa male.
Credevo mi stesse prendendo in giro, ma ora capisco cosa voleva dire
Decidere di fare l' abbonamento ad internet penso sia stato saggio.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Comunque voglio chiarire da subito una cosa:
come ho già detto sopra io mi alleno con carichi pesanti solo in alcuni cicli e per riuscire a fare quei carichi ho bisogno di circa un mesetto due d' allenamento specifico.
Nell ciclo attuale i carichi che utilizzo sono i seguenti ( prima settimana ):
Squat ( con cosce parallele al terreno ): 4 x 12-15 170 kg. Prima 2-3 serie di riscaldamento poi le 4 effettive. 2 min. di riposo
Stacchi: 220 kg. 1 x 10 + stripping. Prima 3 serie di riscaldamento.
La quadra bar non la sto facendo e per quanto riguarda la panca mi limito a stancarmi con metodi che mi permettono di sollevare al massimo 120 kg.
No li faccio tutti nello stesso giorno.
Mr Italia
In Stretching
azz powerfull sei un piccolo coleman in quanto a forza
180 di panca!!!!!!!!!
Mr Universo
Inizio Preparazione
beh pwerfull a sto puto dovesti pensare in maniera seria al professionismo
lie to me baby u got to lie to me baby i really don't care
Banned
Io non mi stupisco affatto da un grande c'e da aspettarselo e poi hai vissuto 11 anni in palestra lavorando sodo e considerando la tua struttura finora tutto credibile,considera che io sollevo in panca piana 11 volte 120 ,,,,,quasi il doppio del mio peso.......siamo 2 grandi non c'e nulla da fareOriginariamente Scritto da Powerfull
Anche questa volta non credevo assolutamente di stupire!
A 16 anni ho conosciuto Davide Coppula che all' epoca era campione nazionale di bodybuilding di non ricordo quale federazione, comunque una di quelle più rinomate.
Era venuto per passare un pò di tempo a Serra e dopo aver parlato con lui la sera prima di come mi allenavo decide di farmi visita in palestra.
Mi trovò all' opera mentre facevo affondi con bilaciere da 140 kg. Mi disse che se fossi sceso dalle sue parti per trovarlo non mi avrebbe permesso d' allenarmi nella sua palestra altrimenti qualcuno l' avrebbe presa male.
Credevo mi stesse prendendo in giro, ma ora capisco cosa voleva dire
Decidere di fare l' abbonamento ad internet penso sia stato saggio.ragazzi dateci sotto in palestra e guardate lui come esempio di vita ,,,: continua cosi'vai forte ps,stavi benissimo anche nelle ultime foto
Mr Universo
Inizio Preparazione
'siori e 'siore ecco a voi....TRAINER!!!
Mr Italia
In Stretching
Se trainer fa 11 reps con 120 CHILOGRAMMI (forse avevi sbagliato volevi scrivere grammi!)...
PAGO UNA CAMOMILLA A TUTTI!
Banned
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Io non mi stupisco affatto da un grande c'e da aspettarselo e poi hai vissuto 11 anni in palestra lavorando sodo e considerando la tua struttura finora tutto credibile,considera che io sollevo in panca piana 11 volte 120 ,,,,,quasi il doppio del mio peso.......siamo 2 grandi non c'e nulla da fare
.jpg)
Larry Scott
Ciclo di Massa
E' nato un amore....Io non mi stupisco affatto da un grande c'e da aspettarselo e poi hai vissuto 11 anni in palestra lavorando sodo e considerando la tua struttura finora tutto credibile,considera che io sollevo in panca piana 11 volte 120 ,,,,,quasi il doppio del mio peso.......siamo 2 grandi non c'e nulla da fare
Ma le foto della palestra??
ma aveva la felpa....
Banned
NO intendevo dire quelle scattate fuori
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri