Ciao ragazzi!

[Baronetto]

mah
..ironia?... sarcasmo? ti dicono niente queste parole? sai di che parlo? mi sa che devo provare con qualcosa di più semplice...
Hai presente quei disegnini, alcuni animati a fianco di ogni reply? bene bravo, dicesi smiles..La lora funzione è quella dir chiarire, ampliare il senso delle parole visto che su un forum non è possibile capire il tono con cui si esprimono certi concetti...
Probabilmente queste cose, caro il mio piccolo lord, a oxford non te le hanno insegnate evidentemente avranno preferito soffermarsi sull'educazione

ecco subito che ti incazzi

[the rock75]

sapete che vi dico

[the rock75]

drink beer fuck fear

[Alex1981]

Sto thread è il massimo!
Comunque concordo con Mau, il Noc ti fà semplicemente spaccare dalle risate, è di una simpatia/volgarità/spontaneità che catabolizzi solo a sentirlo parlare. A parte questo...
8 ripetizioni con 180kg di panca? Bè complimenti, hai un massimale degno di un powerlifter di buon livello, non conosco nessuno che alza come te

[Jack88]

alla facia dei carichi...

[Powerfull]

Anche questa volta non credevo assolutamente di stupire!

A 16 anni ho conosciuto Davide Coppula che all' epoca era campione nazionale di bodybuilding di non ricordo quale federazione, comunque una di quelle più rinomate.

Era venuto per passare un pò di tempo a Serra e dopo aver parlato con lui la sera prima di come mi allenavo decide di farmi visita in palestra.
Mi trovò all' opera mentre facevo affondi con bilaciere da 140 kg. Mi disse che se fossi sceso dalle sue parti per trovarlo non mi avrebbe permesso d' allenarmi nella sua palestra altrimenti qualcuno l' avrebbe presa male.

Credevo mi stesse prendendo in giro, ma ora capisco cosa voleva dire

Decidere di fare l' abbonamento ad internet penso sia stato saggio.

[Powerfull]

Comunque voglio chiarire da subito una cosa:

come ho già detto sopra io mi alleno con carichi pesanti solo in alcuni cicli e per riuscire a fare quei carichi ho bisogno di circa un mesetto due d' allenamento specifico.

Nell ciclo attuale i carichi che utilizzo sono i seguenti ( prima settimana ):

Squat ( con cosce parallele al terreno ): 4 x 12-15 170 kg. Prima 2-3 serie di riscaldamento poi le 4 effettive. 2 min. di riposo
Stacchi: 220 kg. 1 x 10 + stripping. Prima 3 serie di riscaldamento.

La quadra bar non la sto facendo e per quanto riguarda la panca mi limito a stancarmi con metodi che mi permettono di sollevare al massimo 120 kg.

No li faccio tutti nello stesso giorno.

[trainer]

Anche questa volta non credevo assolutamente di stupire!

A 16 anni ho conosciuto Davide Coppula che all' epoca era campione nazionale di bodybuilding di non ricordo quale federazione, comunque una di quelle più rinomate.

Era venuto per passare un pò di tempo a Serra e dopo aver parlato con lui la sera prima di come mi allenavo decide di farmi visita in palestra.
Mi trovò all' opera mentre facevo affondi con bilaciere da 140 kg. Mi disse che se fossi sceso dalle sue parti per trovarlo non mi avrebbe permesso d' allenarmi nella sua palestra altrimenti qualcuno l' avrebbe presa male.

Credevo mi stesse prendendo in giro, ma ora capisco cosa voleva dire

Decidere di fare l' abbonamento ad internet penso sia stato saggio.

Io non mi stupisco affatto da un grande c'e da aspettarselo e poi hai vissuto 11 anni in palestra lavorando sodo e considerando la tua struttura finora tutto credibile,considera che io sollevo in panca piana 11 volte 120 ,,,,,quasi il doppio del mio peso.......siamo 2 grandi non c'e nulla da fare ragazzi dateci sotto in palestra e guardate lui come esempio di vita ,,,: continua cosi'vai forte ps,stavi benissimo anche nelle ultime foto