Ciao ragazzi!

**frank leone** · 05-01-2005, 07:17 PM

Originariamente Scritto da Powerfull

Squat: 240 kg. 15 rip. ( posizione delle cosce parallele al terreno ).
Stacchi alla rumena con bilanciere diritto: 240 kg. 6 rip. ( senza l' ausilio dei ganci ).
Stacchi con quadrabar: 280 kg. 10-12 rip ( con l' ausilio dei ganci ), piego le gambe come se fosse una squat.

Per quanto riguarda la panca cè un prima e un dopo: Prima dello stiramento ricevuto durante la fase negativa del movimento ( cosa rara ma che può succedere ) facevo 8 rip con 180 kg. Adesso non supero i 110-120 kg ma cerco metodi alternativi per stancare i pettorali.

beh non è molto! da natural si può fare anche meglio

**Baronetto** · 05-01-2005, 07:29 PM

come non è molto??? non dire cazzate

**frank leone** · 05-01-2005, 07:45 PM

mah
..ironia?... sarcasmo? ti dicono niente queste parole? sai di che parlo? mi sa che devo provare con qualcosa di più semplice...
Hai presente quei disegnini, alcuni animati a fianco di ogni reply? bene bravo, dicesi smiles..La lora funzione è quella dir chiarire, ampliare il senso delle parole visto che su un forum non è possibile capire il tono con cui si esprimono certi concetti...
Probabilmente queste cose, caro il mio piccolo lord, a oxford non te le hanno insegnate

evidentemente avranno preferito soffermarsi sull'educazione

**Baronetto** · 05-01-2005, 08:20 PM

Originariamente Scritto da frank leone

mah
..ironia?... sarcasmo? ti dicono niente queste parole? sai di che parlo? mi sa che devo provare con qualcosa di più semplice...
Hai presente quei disegnini, alcuni animati a fianco di ogni reply? bene bravo, dicesi smiles..La lora funzione è quella dir chiarire, ampliare il senso delle parole visto che su un forum non è possibile capire il tono con cui si esprimono certi concetti...
Probabilmente queste cose, caro il mio piccolo lord, a oxford non te le hanno insegnate

evidentemente avranno preferito soffermarsi sull'educazione

ecco subito che ti incazzi

**the rock75** · 05-01-2005, 08:23 PM

sapete che vi dico

**the rock75** · 05-01-2005, 08:24 PM

drink beer fuck fear

**Alex1981** · 05-01-2005, 08:34 PM

Sto thread è il massimo!
Comunque concordo con Mau, il Noc ti fà semplicemente spaccare dalle risate, è di una simpatia/volgarità/spontaneità che catabolizzi solo a sentirlo parlare. A parte questo...
8 ripetizioni con 180kg di panca? Bè complimenti, hai un massimale degno di un powerlifter di buon livello, non conosco nessuno che alza come te

**david** · 05-01-2005, 07:45 PM

e ovvio che scherza si che è molto anzi è moltissimo

cmq certi carichi non li faceva neanche arnold 240 x 15 rip.??? e di massimale quanto hai 350?

e di panca 180x8 ??? e di massimale allora 230?mah

sarebbe ottimo anche usando doping(lo avranno pensato tutti, teoria dellla obbiettività)

questo è piu preciso di preciso