che ne dite?

[IRON BOY]

ciao a tutti posto la mia metabolica per verificare eventuali errori insieme a voi sono alto 1 e 80 e peso 88 kg per essere tirato dopo queste feste dovrei perdere 5 o 6 kg

colazione:100 GR DI FORMAGGIO + 10 NOCI

spuntino:80 GR DI TONNO + UNA MANCIATA DI ARACHIDI

pranzo:200Gr manzo+insalata con 20 gr di olio doliva
+10 noci

spuntino:80gr grana +una manciata di arachidi

post wo:30 gr di proteine in shake+1 mela

cena:200 gr di pesce +1 insalata con 20 gr di polio doliva
+8 noci

prenanna:50 gr di grana+ cucchiaio burro d'arachidi


cosi' mi sembra gia' piu' ragionevole(i grassi nella metabolica sono la fonte energetica se li togli e fai una dieta pro acqua mi spieghi che metabolica e'?

[bruto]

grazie atutti ma non avevo idea diiiii come si facesse ma ora o capito che è meglio che prima di fare cazzate studio un pò!!

[IRON BOY]

-e' meglio ricordare che la metabolica e' una dieta tanto efficace quanto difficile da seguire e sopportare,,,,non ci sono vie di mezzo o sei prossimo a zero carbo o altrimenti non funziona.........................
-il concetto della metabolica e' quello di intraprendere una dieta ad alto contenuto di grassi e di pro al fine di effettuare una manipolazione ormonale ,,,e spostare il metabolismo energetico dai carbo verso i grassi di modo da utilizzare anke quello corporeo,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

cmq se vuoi un consiglio una normale dieta da definizione nella maggior parte dei casi e' la scielta migliore............

[bruto]

garzie IRON ma è solo x provare diete normali ne ho gia fatte e anno unzionato . . . la mia e solo curiosità!!