Citazione Originariamente Scritto da PistolPete Visualizza Messaggio
Io ti direi di tenere a mente assolutamente la filosofia della scheda come ti ha detto Doc, ma non tralasciare assolutamente il lavoro complementare
Se li vuoi cambiare lo devi intendere da solo
Progressione dei carichi su di essi, come "senti" il muscolo nel gesto, sensazione allenante, risultati, ecc..
Devi lavorare su questi feedback.
E naturalmente su un certo equilibrio nei vari distretti
Assolutamente ricevuto. Intanto provvedo a postare sulla sezione alimentazione e nutrizione una mia foto per capire cosa posso fare a livello di alimentazione. Gli allenamenti non cambiano, ogni 6settimane cambio un complementare per muscolo, cercando di colpire ogni distretto, lavorando sempre sui tre fondamentali.