Principiante
In Warm-Up
2023 mar 21
Squat:
https://youtube.com/shorts/66RsQikw2og?feature=share
53x5
53x5
53x5
53x5
53x5
Panca piana con bilanciere:
https://youtube.com/shorts/B-DE_bTGHZo?feature=share
59x7
59x7
59x7
59x7
Dip:
7
7
7
Leg extension:
30x12
30x12
30x12
Leg curl prono:
20x12
20x12
20x12
Tricipiti ai cavi:
16x12
16x12
16x12
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Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Ciao Giuseppe.
Per provare a farti "sculare" un pochino meno in buca ti farei usare scarpe tecniche (che hanno un po' di tacco) o un supporto sotto i talloni.
Ma è una mia personalissima opinione.
Le esecuzioni a me non dispiacciono.
Eraser
...chew...before it's too late...
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