@iron boy: prendo la creatina in compresse di Progetto Nutrizione

io la prendo solo a fini energetici e ho notato che con 1g o 2g ottengo già una buona spinta. Ho provato anche con dosaggi più alti tipo 3 anche 5 g prima dell'allenamento ma non mi cambiava nulla allora ho deciso che 1-2g sono più che sufficienti

anche perchè non posso mica spendere 12 euro al giorno per comprare in creatina